Ngâm mình trong bồn tắm hàng đêm để thư giãn và giải tỏa áp lực có vẻ giống như một nghi thức nhẹ nhàng, nhưng nhiều người không hề hay biết, thói quen này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe của một người. Cần phải nhận ra rằng tắm trước khi đi ngủ có thể cực kỳ bất lợi cho sức khỏe của một người, và do đó, rất nên tránh xa thói quen không lành mạnh này.
Tác hại của tắm đêm
Có thể ảnh hưởng tới tim
Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn tùng san Brightside cho biết, nếu bạn từng cảm thấy tim mình đập nhanh hơn sau khi tắm nước nóng, thì thực sự có một lời giải thích khoa học cho điều này.
Nước nóng làm tăng huyết áp của bạn và các chuyên gia y tế cảnh báo nó thậm chí có thể làm nóng thân thể và gây bít tất tay cho tim. Khi tim đập loạn nhịp, bạn có thể sẽ phải dành cả đêm để trăn trở, điều này chung cuộc dễ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn.
Tắm đêm rất hại sức khỏe.
Ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu
Càng về đêm, nhiệt độ không khí xuống thấp làm nhiệt độ nước giảm theo. Lúc này, tắm bằng nước lã sẽ dễ xảy ra hiện tượng co thắt huyết quản. Từ đó, làm ngăn trở quá trình máu lưu thông và dẫn đến những bệnh như đau vai gấy, đau đầu… về lâu dài sẽ trở thành bệnh mạn tính khó chữa.
Cảm lạnh, sốt cao
Với những người thân thể đang oi bức, lỗ chân lông đang mở để thoát nhiệt, nếu tắm khuya dễ gây ra tình trạng cảm lạnh. Hơn nữa, những ngày cơ thể mỏi mệt, suy nhược thì tuyệt đối không nên tắm đêm. Vì lúc này, sức đề kháng của thân đang rất yếu nên dễ gây ra các triệu chứng như ho, cảm cúm, sổ mũi, sốt cao.
Khó đi vào giấc ngủ
Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen ngay trước khi đi ngủ nghe có vẻ thư giãn nhưng trên thực tế nó có thể làm đứt quãng giấc ngủ của bạn. Bạn nghỉ ngơi tốt hơn khi nhiệt độ thân thấp hơn một tí, và khi cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon, nhiệt độ thân thể sẽ giảm nhẹ.
Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ và khiến cơ thể bị rối loạn. Nếu bạn cảm thấy chẳng thể đi ngủ mà không tắm, hãy chọn tắm nước ấm trước khi ngủ 1-2 tiếng.