Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Vũ Đại Dương, có trụ sở tại Hà Nội, khuyên bạn nên kết hợp nước trái cây vào thói quen hàng ngày để tăng cường sức khỏe làn da tối ưu. Điều này đặc biệt có lợi cho những ai khao khát có được làn da trắng hơn và trẻ trung hơn trong mùa hè này.
Khám phá các loại nước ép hoàn hảo để làm sáng da là vô cùng quan trọng. Cho phép tôi giới thiệu tuyển chọn các loại nước ép làm trắng tốt nhất, mỗi loại đều có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc tiêu thụ thường xuyên các loại nước ép này rất được khuyến khích đối với những phụ nữ đang tìm cách tăng cường độ sáng cho làn da của họ.
1. Nước cam
Theo Healthline, cam là một loại quả chứa rất nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa có khả năng giúp da trắng sáng và khỏe mạnh.
Chưa kể, vitamin C chính là thành phần không thể thiếu để tăng sinh collagen. Uống đều nước cam không chỉ cho bạn làn da trắng sáng dần lên mà còn giúp cải thiện độ đàn hồi, càng ngày càng căng mọng, trẻ ra trông thấy.
“Uống nước cam không chỉ làm sáng da, trắng da mà còn cải thiện tổng thể làn da, đem đến sự mịn màng, dưỡng ẩm và làm khô mụn nhanh hơn”, chuyên gia nhận định.
2. Nước dưa hấu
BS Vũ Đại Dương nhận định, dưa hấu là loại trái cây giàu nước và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe da và giữ cho da trắng sáng.
Nhất là trong nước dưa đỏ có chứa nhiều vitamin như A, B và C. Chúng phối hợp với nhau để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của bạn. Không những thế, chúng còn giúp tăng cường sinh sản collagen, giúp da sáng hơn. song song làm mờ các vết nám và làm mới, hồi sinh làn da của bạn.
chẳng những thế, các chuyên gia da liễu còn nhận định, đây chính là loại nước chống nắng cho da vào mùa hè từ sâu bên trong. Để tăng cường chống nắng, bên cạnh việc bôi kem chống nắng và dùng viên chống nắng, bạn có thể uống nhiều nước ép dưa hấu.
dưa đỏ là loại trái cây giàu nước và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe da và giữ cho da trắng sáng.
3. Nước chanh
Chanh cũng là một loại quả chứa nhiều vitamin C và làm tăng sự sản xuất collagen, giúp tăng cường độ đàn hồi, giữ cho da trắng sáng.
Theo Stylecraze, nước chanh còn chứa rất nhiều axit xitric. Uống nước chanh đều đặn sẽ giúp dần loại bỏ các vết thâm, làm đều màu da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ sâu bên trong.
Uống nước chanh cũng tăng cường khả năng thanh lọc thân và tế bào. Khi các tế bào da được thải độc, các tạp chất sẽ đào thải dễ hơn, ngăn chặn tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này góp phần làm giảm tỷ lệ làn da bị nhiễm trùng, bị mụn.
4. Nước nho
Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác, giúp bảo vệ da khỏi sự thương tổn và giữ cho da trắng sáng.
Cụ thể, theo Healthline, trong nho có các chất chống oxy hóa như vitamin C, E, anthocyanin và flavonoid… Khi đi vào thân, tế bào và làn da đều được bảo vệ khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Làn da sẽ giữ được sự tươi trẻ, chống lão hóa, ngừa nếp nhăn rất tốt. Da của bạn sẽ trắng sáng, mịn màng dần đều lên.
Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác, giúp bảo vệ da khỏi sự thương tổn và giữ cho da trắng sáng.
5. Nước táo
Theo BS Vũ Đại Dương, nước táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe da và giữ cho da trắng sáng.
chẳng những thế, uống nước táo đều đặn còn giúp trì hoãn lão hóa, chống nhăn, chống già. Nước ép táo rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng cũng giúp tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bít tắc lỗ chân lông của làn da.
Chuyên gia khuyên, ngoài việc uống nước trái cây, bạn cũng nên ăn đủ các loại rau quả và thực phẩm khác giàu vitamin, chất xơ. Những thực phẩm này giữ cho da khỏe mạnh và trắng sáng. ngoại giả cũng cần hạn chế ăn đồ chiên, đồ ngọt và các loại đồ uống có cồn để tránh làm tổn thương da, già nhanh.