Sự rạng rỡ của làn da phản ánh sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của chúng ta. Do đó, điều bắt buộc là chúng ta phải chăm sóc da hàng ngày. Để duy trì một làn da khỏe mạnh và sáng mịn, dưới đây là 6 biện pháp hữu hiệu có thể thực hiện trong mùa hè.
Da, là cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Bao gồm nhiều lớp và chức năng, nó bao gồm lớp biểu bì, lớp hạ bì và mô dưới da.
Lớp biểu bì, bao gồm các tế bào trong một chu kỳ tái tạo không ngừng, đóng vai trò như một lá chắn vững chắc chống lại các yếu tố môi trường như nhiệt độ khắc nghiệt và tia cực tím có hại.
Ẩn mình duyên dáng giữa lớp biểu bì và lớp dưới da là lớp hạ bì, một mạng lưới quan trọng và phức tạp gồm các sợi collagen và elastin, mạch máu đập, nang lông bóng mượt và tuyến mồ hôi sảng khoái.
Cuối cùng, mô dưới da, tạo thành lớp sâu nhất, chủ yếu bao gồm các tế bào mỡ giúp cách nhiệt và đệm khung người một cách hiệu quả.
Da đóng vai trò như một lá chắn bảo vệ quan trọng, ngăn cách các cơ quan nội tạng của chúng ta với các yếu tố bên ngoài. Chức năng đáng chú ý của nó được thể hiện thông qua khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng mồ hôi và co thắt mạch máu. Hơn nữa, da là công cụ bảo vệ chúng ta khỏi các vi khuẩn, vi rút có hại và các mầm bệnh có hại khác.
Điều bắt buộc là phải ưu tiên duy trì và sức khỏe làn da của chúng ta để duy trì sức sống và chức năng tối ưu của nó.
1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Bôi kem chống nắng là khâu không thể thiếu trong trông nom da
Bức xạ UV (tia cực tím) từ ánh nắng kim ô có thể làm da bị tổn thương nghiêm trọng, gây cháy nắng và lão hóa sớm, làm tăng nguy cơ ung thư da.
dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên hằng ngày, ngay cả trong những ngày nhiều mây, để bảo vệ làn da và chẳng thể thiếu trong quy trình chăm nom da.
ngoại giả, tránh ra nắng trong giờ cao điểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, hoặc cần bảo vệ da bằng cách mặc áo sơ mi dài tay, quần dài và đội mũ để bảo vệ da.
2. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng trong chăm nom da
Tình trạng và vẻ ngoài tổng thể của da có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hằng ngày.
thực hành chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây vả rau củ… sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng mà làn da cần, để duy trì sự khỏe mạnh và nhãi con.
ngoại giả, quả mọng, rau lá xanh và các loại hạt là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và ánh nắng màng tang.
3. Dưỡng ẩm cho da
Da khô sẽ gây nứt nẻ, ngứa và kích ứng… làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Hydrat hóa nhất quán là rất quan yếu để tránh khô da.
Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm hoặc rửa khi da vẫn còn ẩm. Điều này sẽ hỗ trợ giữ ẩm và giữ cho lớp biểu bì ngậm nước.
4. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc rất quan yếu để có làn da khỏe đẹp.
Quá trình sang sửa và tái tạo tự nhiên của thân thể, trong đó có da, phụ thuộc vào giấc ngủ. Da xỉn màu, bọng mắt và quầng thâm dưới mắt… có thể là kết quả của việc thiếu ngủ.
Tạo một lộ trình ngủ đều đặn sẽ giúp khuyến khích các lề thói ngủ tốt, giúp bảo vệ sức khỏe làn da.
5. Thực hiện vệ sinh tốt
Sức khỏe của da phụ thuộc vào việc vệ sinh tốt. Để loại bỏ bụi bẩn, dầu và tế bào da chết, hãy rửa mặt luôn bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
dùng nước nóng có thể làm khô da mặt và loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da, do đó, cần tránh. ngoại giả, tránh xà phòng và tẩy tế bào chết mạnh có thể gây hại cho lớp biểu bì của da.
6. Bổ sung đủ nước
Mất nước gây ra tình trạng khô, xỉn màu, bong tróc, làm trầm trọng thêm các bệnh về da như chàm, vẩy nến.
Cố gắng bổ sung nước nhiều hơn nếu bạn đang dự vào hoạt động thể chất hoặc đang trong môi trường khô, nóng…