Omega 369 là thực phẩm bổ sung được nhắc đến nhiều nhất hiện nay, bởi những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Trong bài viết dưới đây hãy tìm hiểu Omega 369 có tác dụng gì nhé!
Tìm hiểu về Omega 3 – 6 – 9
Omega 3 – 6 – 9 đơn giản là sự tổng hợp Omega 3, Omega 6 và Omega 9 với tỷ lệ thành phần khác nhau. Ba loại Omega này đều là chất béo không bão hòa đa nối đôi. Trong đó, Omega 3 và Omega 6 là những chất béo mà cơ thể không tự sản xuất được. Còn đối với Omega 9, cơ thể vẫn có thể tự tổng hợp, tuy nhiên với hàm lượng không cao. Do đó, việc kết hợp cả 3 loại Omega này sẽ giúp chúng ta bổ sung dinh dưỡng một cách toàn diện.
Omega 3 – 6 – 9 phù hợp với mọi đối tượng, từ người già, trung niên, người trưởng thành, phụ nữ có thai, cho đến trẻ nhỏ. Khi sử dụng, bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng về liều lượng. Tuyệt đối không tự ý tăng liều, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Omega 369 có tác dụng gì?
Omega 369 là sản phẩm của Omega 3, Omega 6 và Omega 9, với mỗi loại sẽ có công dụng khác nhau.
Sự khác biệt giữa Omega 3, Omega 6 và Omega 9
Omega 3
Omega 3 là acid béo quan trọng nhất cho cơ thể. Chúng tồn tại trong các loại cá béo, tôm, cua, hạt óc chó, hạt lanh,… Omega 3 là thành phần chính cấu tạo lên thành tế bào, xây dựng và phát triển não bộ, thị giác và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Có thể thấy, những tác dụng của Omega 3 là nhiều vô kể, cụ thể như sau:
- Cải thiện và bảo vệ kết nối thần kinh giúp bé thông minh, nhanh nhạy và ghi nhớ tốt
- Tăng cường sự tập trung, giảm các rối loạn hành vi như tăng động giảm chú ý, trầm cảm
- Cải thiện giấc ngủ, giúp giảm căng thẳng, stress
- Bảo vệ tim mạch, làm giảm cholesterol xấu giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
- Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư
- Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh lý về đường hô hấp
Nên bổ sung Omega 3 hay DHA cho bé
Omega 6
Trước khi tìm hiểu Omega 369 có tác dụng gì?, hãy cùng khám phá các công dụng của Omega 6 nhé!
Omega 6 là một axit béo không bão hòa ở chuối carbon n-6. Chúng xuất hiện dưới một số loại thực phẩm như dầu đậu nành, dầu cọ, dầu hạt cải, ngũ cốc,… Việc bổ sung Omega 6 thường xuyên có thể:
- Tăng cường sự phát triển não bộ, giúp bé ghi nhớ, học tập tốt
- Cải thiện sức khỏe toàn diện, cả về tinh thần cũng như thể chất
- Hỗ trợ giảm các triệu chứng ở trẻ tăng động giảm chú ý
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đa xơ cứng, rối loạn điều phối phát triển và ung thư
Omega 9
Omega 9 hay Oleic acid, là một chất béo đơn thể không bão hòa, có nguồn gốc từ động vật và thực vật. Mặc dù không phải là chất béo thiết yếu, nhưng Omega 9 lại nắm nhiều nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể không thua kém Omega 3, Omega 6. Cụ thể như sau:
- Cân bằng tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể, tránh gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe
- Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ bằng cách tăng lượng cholesterol tốt HDL, đồng thời giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể
- Duy trì tâm trạng tốt, khiến cơ thể luôn khỏe mạnh
- Tăng cường trí nhớ, cải thiện nhận thức, nhất là cho người già
Những lợi ích chung Omega 369 mang lại
Những tác dụng Omega 369 mang lại cho sức khỏe là điều không ai có thể phủ nhận. Bởi lẽ đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh điều đó. Trong đó, lợi ích được nhắc đến nhiều nhất đó là những tác động tích cực đến hệ tim mạch của chúng ta. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, sử dụng đều đặn Omega 369 có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, sử dụng nhóm Omega còn hỗ trợ trong việc điều hòa nhịp tim, hỗ trợ tuần hoàn máu và hạn chế nguy cơ mắc xơ vữa động mạch.
Omega 369 có tác dụng gì? Không chỉ hệ tuần hoàn mới nhận được tác dụng của Omega 369 mà nhóm Omega này còn đóng vai trò trong hoạt động của não bộ và thị giác chúng ta. Đối với trẻ nhỏ, bổ sung Omega 369 thường xuyên sẽ giúp mắt bé sáng khỏe, hạn chế các tật về mắt như cận thị, loạn thị. Đồng thời giúp con tư duy, ghi nhớ và tăng cường tập trung để cho kết quả học tập tốt hơn. Ở người cao tuổi, Omega 369 không những giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ võng mạc mà còn hạn chế được chứng thoái hóa điểm vàng.
Không những vậy, bổ sung Omega 369 với liều lượng thích hợp còn có tác dụng trong việc giảm cân, kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Đồng thời cải thiện sức đề kháng và ngăn ngừa các bệnh ung thư.
Bổ sung Omega 369 như thế nào hiệu quả nhất?
Đến đây, hẳn bạn đã rõ Omega 369 có tác dụng gì? Vậy phải bổ sung Omega từ nguồn nào để nhận được lợi ích từ dưỡng chất này? Dưới đây là 2 cách bổ sung được nhắc đến thường xuyên:
- Bổ sung dạng thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày: Cách này tồn tại một số nhược điểm nhất định như khó điều chỉnh được lượng dinh dưỡng thích hợp. Ngoài ra, không phải ai cũng thích ăn cá và các loại thực phẩm giàu Omega, nhất là đối tượng trẻ nhỏ
- Bổ sung dạng thực phẩm chức năng: Nếu chỉ bổ sung Omega 369 qua đường ăn uống, trẻ nhỏ có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Vì vậy, phụ huynh nên chủ động bổ sung dự phòng cho trẻ thông qua các sản phẩm Omega 369. Mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm lành tính, dễ uống, không gây kích ứng để bé hấp thu tối đa dưỡng chất. Ngoài ra, cần chú ý tỷ lệ vàng Omega 6/Omega 3 là 4/1 để lựa chọn được sản phẩm tốt nhất
Uống Omega 369 lúc nào tốt nhất?
Bổ sung Omega hàng ngày qua thực phẩm chức năng là thói quen được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Đặc biệt là với đối tượng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vậy nên cho bé uống Omega 369 lúc nào tốt nhất? Có 2 thời điểm vàng bổ sung Omega 369 đó là:
- Buổi sáng: Bổ sung Omega vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng, sự tỉnh táo và tập trung, cho phép học tập và hoạt động cả ngày dài
- Buổi tối: Omega 369 có khả năng giảm căng thẳng, stress, từ đó cho trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vì vậy, buổi tối cũng là thời điểm có thể uống Omega
Để dưỡng chất được hấp thu tối đa, mẹ nên cho bé uống Omega vào trong bữa ăn có chất béo. Bởi Omega 369 sẽ chuyển hóa tốt hơn trong môi trường có chất béo.
Trên đây là giải đáp Omega 369 có tác dụng gì? Betapnoi hy vọng những thông tin bổ ích trên sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bổ sung dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình.